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  • 40拉警報!中年婦女的3大健康危機與對策


    癌症、心臟病、糖尿病、中風、阿茲海默症、呼吸系統疾病等,都是40歲以上婦女的主要健康殺手,而想避免這些病症就必須改變目前的生活習慣,專家、研究均指出,從飲食規劃、管理壓力及充足睡眠等3大關鍵著手,就能有效降低疾病風險,健腦瘦身還能延年益壽!

    1.正確的飲食習慣

    妳的飲食將決定一切。不幸的是,許多美國婦女飲食不均衡,導致肥胖、糖尿病、高血壓或其他健康問題。更糟糕的是,許多女性過度追求纖細的身材,限制自己攝入的熱量或脂肪,導致她們比男性更容易排除掉許多營養的食物。此外,許多女性缺乏正確的飲食規劃,因此過度食週轉現金用加工食品、攝取過多動物脂肪與糖分。

    關鍵:根據國家衛生統計中心的資料,超過60%的美國婦女超重,三分之一以上屬於肥胖。

    解答:不要以卡路里為選擇食物的考量,吃營養的食物,就能有效穩定體重。營養學家強調,應盡量以植物性食物為基礎,多吃五穀雜糧、水果、蔬菜、健康油和魚類,稱為「地中海式飲食」,可以抗發炎、抗氧化,並降低了33%罹患新陳代謝症候群的機率。

    2.管理生活壓力

    在美國,負擔照護責任的女人,平均年齡正是40幾歲。許多中年女性彷彿三明治,上有年邁父母、下有未成熟的孩子,缺乏時間與精力照顧自己。這使得她們容易有肥胖、糖尿病、心髒病、高膽固醇、癡呆與背痛的情況,有70%以上的人更出現憂鬱症狀。雖然男人也會分擔照顧責任,但女性往往有較多負面經驗,需要投注心力去解決問題、處理情緒。

    關鍵:女性照顧者由於壓力大,更容易藉吸煙或酗酒抒發,甚至暴飲暴食,讓健康每況愈下。

    解答:必須有良好的自我保健習慣,及充足的休息時間。美國波士頓大學研究人員表示,許多女性照護者花費心力在自己身上後,不僅壽命延長、記憶力增強,身體也健康多了。

    3.充足的睡眠汽車貸款部

    根據美國全國睡眠協會(National Sleep Foundation)指出,整體而言,婦女比男性更受睡眠問題所苦,包括失眠、睡眠不足、更年期造成的睡遠東銀行信貸照會到對保眠中斷等。另外,雖然男性較容易患有「睡眠呼吸中止症」,但50歲後的女性也會開始出現;到了65歲,約有四分之一的婦女受它影響。

    關鍵:女性若睡眠不足,高血壓的風險增加一倍;罹患心臟疾病、糖尿病與肥胖的風險也更高。根據2011年《美國醫學會雜誌》的報告,有「睡眠呼吸中止症」的老年婦女,將有高出85%的機會罹患癡呆。

    解答:對健康最有益的睡眠時間,是一個晚上睡5小時以上,但最多不要睡超過8個半小時。

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    信錦去年獲利創高 配息5.64元

    貸款利率換算表房屋抵押借貸利率商時報【李淑惠╱台北報導】

    軸承大廠信錦(1582)去年繳出亮麗成績單,董事會通過去年度財報,每股稅後純益達6.06元,創下歷年新高紀錄,EPS成績直逼新日興(3376)的6.13元;董事會也通過配發5.64元現金股利,以昨(17)日收盤價計算,現金殖利率達8.73%。

    信錦為軸承暨底座廠,去年積極整頓大陸廠區,上季營收雖年減5%,在產品組合較佳及美元升值等因素下,稅後純債追溯期益為2.52億元,年增39%,每股稅後純益為1.68元。

    累計2016年合併營收為91.38億如何借錢創業元,年減3%,在調整廠區配置,強化生產效率及節省費用開銷,以及受惠於業外匯兌收入挹注,稅前淨利為13.64億元,稅後淨利約為9.09億元,年增15%,每股稅後純益達6.06元,創下歷史新高水準。

    信錦董事會也大方配息,董事會決議將配發5.64元現金股息,股息水準為2008年以來新高紀錄,以信錦3月17日收盤價64.6元計算,現金殖利率逾8.7%,配息率亦突破93%。

    由於信錦的股息水準創2008年以來新高,長期持股的富邦人壽持股張數達1.08萬張,換算之下,將有逾6,000萬元股息進帳,而信錦董事長陳秋郎以其名下持股5,628張來看,也有逾3,000萬元股息入袋。

    信錦企業為全球專業軸承底座領導廠商,長期耕耘液晶顯示器市場,隨著液晶顯示器市場結構往高階商用及利基市場移動,底座趨勢逐漸往金屬外觀與機電整合機種發展,除了機構的可變性外,外觀工藝設計需求日益增加,信錦企業具備金屬機種與外觀處理設計的豐富經驗,可望受惠。

    而軸承廠去年EPS排名也大洗牌,信錦以6.06元直逼蘋果供應鏈新日興,另外,兆利(3548)去年營運績效改善,在前3季已經大賺之下,全年EPS衝高至7.23元,創下歷史新高紀錄,並首度拿下軸承廠每股獲利王寶座。

    可成集團旗下的鑫禾則持續繳出穩健獲利成績,每股稅後純益達6.14元。

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    單親媽顧身障兒女 窩40年舊厝

    溫暖人心的好新聞,高雄有一名單親的王媽媽,獨力扶養三名孩子,其中兩位還有身心障礙,因為生活困苦,住在40年老房子裡、天花板和屋頂都破洞了沒錢修,只要一下雨得拿出80幾個水桶來接水,還好里長得知他們的處境後有行善團志工來幫忙修房子,讓王媽媽相當感動!

    就像走進新家,王媽媽跟孩子們,有種像在天堂的感覺,房間內有床,有小桌子櫃子,粉刷過的牆壁好亮白,樓梯也沒有鏽蝕了,還有這邊,原本天花板破大洞,屋頂都沒有,三扇木門全爛掉,如今全都不同了。

    在高雄鼓山區這棟,超過40年屋齡的老透天厝,王媽媽跟三個孩子相依為命,她因智能不足沒辦法工作,小孩雖然都成年,不過其中兩人有身心障礙,只靠著大兒子在賣場打工,一家人過得很苦。

    長年來屋況破損沒錢修,用報紙塑膠袋黏貼破洞,一到雨天要用80多個桶子來接水,里長發動募款,找來行善團志工,一連五天上百人來修屋子,一家四口真的好感恩,台灣人的愛心,讓他們對未來充滿希望。

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